×

3 ensaladas fáciles y saludables

Empieza a cuidarte tras los excesos del verano

Llega septiembre y con ello las promesas del nuevo curso entre las que siempre destacan comer más sano y saludable tras los excesos del verano. ¡Te presentamos 3 ensaladas para ayudarte un poco! 

3 ensaladas fáciles y saludables

Entramos en los últimos días del mes de agosto y ya vemos cada vez más cerca lo que nuestros ojos se empeñaban en no ver: SEPTIEMBRE. El peor mes del año, el mes en el que acaba el verano, empieza el otoño, las rutinas diarias y la diversión para dar paso al frío y oscuro otoño… Bueno, tal vez no sea para tanto y septiembre también sea un mes muy bueno sí lo tomamos con energía, alegría y dispuestos a crecer. 

Septiembre puede, y debe ser, el mes de los nuevos propósitos. Embarcarte en un curso de alguno de tus hobbies preferidos (pintura, manualidades…), comenzar a practicar deporte de nuevo, aprender un idioma o comer de forma más saludable. Pues bien, sí uno de vuestros nuevos propósitos es empezar a comer más sano (y si no lo es también), os presentamos 3 ricas y saludables ensaladas para que el paso a vuestra “nueva vida” sea lo más delicioso posible: 

-Ensalada con frutas

Una ensalada muy ligera compuesta por lechuga, aguacate, fresas, piña natural, pasas, cebollino y arándanos (las medidas pueden ser al gusto de cada persona). 

Contaremos todos los ingredientes (excepto las pasas y los arándanos y mezclaremos bien para verter un aliño realizado con 2 cucharadas de aceite de oliva, el zumo de medio limón, una cucharadita de agua y un poco de sal. 

-Ensalada Campomar 

Una ensalada muy completa y con ingredientes procedentes tanto del campo como del mar. 

Colocamos rúcula y tomate pelado en el fondo de los platos para empezar. A continuación, añadimos nueces, un poco de queso fresca de cabra o vaca cortado en cuadritos, atún muy bien escurrido y algunas aceitunas negras cortadas por la mitad. 

Por último, realizaremos un aliño tradicional de aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana o jerez, un poco de sal y le añadiremos sí se quiere un toque muy pequeño de pimienta molida. 

-Ensalada de tomate y aguacate

Una ensalada riquísima y sencilla, para acompañar con una tosta casera de pan con queso y jamón

Es tan fácil como partir un par de tomates de tamaño mediano pelados, añadir un aguacate grande, una docena de nueces y el zumo de medio limón. 

Por último, la aliñamos con un poco de aceite de oliva y lo sazonamos con una pizca de sal y de pimienta blanca molida. 

 

Productos similares

REMOLACHA COCIDA B/400g

REMOLACHA COCIDA B/400g

0.88 €

EL KILO SALE A 2.20€

ESPARRAGO VERDE MANOJO

ESPARRAGO VERDE MANOJO

2.16 €

LA UNIDAD SALE A 2.16€

APIO Bandeja 500gr

APIO Bandeja 500gr

1.42 €

EL KILO SALE A 2.84€

LECHUGA COGOLLOS ALTEZA 3und

LECHUGA COGOLLOS ALTEZA 3und

1.14 €

LA UNIDAD SALE A 0.38€

PIMIENTO ROJO LAMUYO B/700g

PIMIENTO ROJO LAMUYO B/700g

2.90 €

EL KILO SALE A 4.14€

ACELGAS TROCEADAS 300gr

ACELGAS TROCEADAS 300gr

1.33 €

EL KILO SALE A 4.43€

ESPINACAS TROCEADAS 300gr

ESPINACAS TROCEADAS 300gr

1.33 €

EL KILO SALE A 4.43€

    BLOG DE TAMBO

    Conoce nuestra sección de contenidos y noticias relacionados con tu alimentación, tu salud y tu bienestar diario. Una sección de consejos para llevar una vida más saludable y mejorar tu vida diaria. ¡En Tambo queremos cuidarte, cada día desde hace más de 30 años!

    ÚLTIMAS NOTICIAS DEL BLOG