Beneficios de la cereza
Con la llegada de estos meses llega una de las frutas más populares entre mayores y niños, la cereza.
Somos muchos los que estamos deseando poder volver a llenar nuestra cesta de la compra con este delicioso y saludable alimento.
Pero, ¿sabíais que además de rico tiene muchos otros beneficios?
Os desvelamos 10 de los muchos beneficios de la cereza para nuestra salud.
- 1. En primer lugar diremos que esta súper fruta contiene antioxidantes llamados antocianinas, las cuales ayudan a reducir enfermedades cardíacas y el cáncer.
- 2. Además, las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno, esto es, vitamina A esencial para el organismo.
- 3. Otro de los benéficos de la cereza es que éstas son una de las pocas fuentes alimenticias que contiene melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos del sueño del cuerpo.
- 4. Las cerezas son ricas en vitaminas como la C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
- 5. Comer cerezas ayuda a nuestro cerebro, son beneficiosas para su salud al mimo tiempo que previene la pérdida de memoria.
- 6. Gracias a las antocianimas que comentábamos que contienen las cerezas, su consumo reduce la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
- 7. Comer cerezas reduce el riesgo de sufrir diabetes, es más, las personas diabéticas pueden comerla ya que su índice glucémico es 22, tal como frutas como la pera.
- 8. Son ricas en fibras. Por lo que comer cerezas va a implicar un beneficio para nuestra salud digestiva.
- 9. Contienen muy pocas calorías, 100 gramos de cerezas proporcionan solamente 48 calorías. Por lo que son ideales para contener el peso.
- 10. Un beneficio más de la cereza es su gran poder anti-inflamatorio, ayudando además a reducir el dolor.
Estos son sólo algunos de los beneficios de la cereza, no obstante otra cosa buena que tiene este fruto rojo es que está riquísimo.
¿A qué esperas esta temporada a comer cerezas?
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